Muskelaufbau im Schlaf: Wie wir mit Schlaf unsere Leistung beim Sport steigern
Wenn wir ständig zu wenig schlafen, fühlen wir uns müde, ausgelaugt und schwach. Das merken wir auch beim Sport. Dass Schlaf unsere Leistung steigern kann, weiß auch Fußballprofi Cristiano Ronaldo. Er hat für sich einen ganz eigenen Schlafrhythmus entwickelt. Doch wie viel Schlaf brauchen wir eigentlich, kann Schlaf wirklich unsere Leistung beim Sport steigern – und ist Cristiano Ronaldos Schlafmethode vielleicht eine für uns alle? Der Schlafmediziner Dr. Michael Feld klärt auf.